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Descrizione

GET THOSE BODIES LOOKING NICE & TIGHT. TwerkOut 👌💋


Exercises

Set 1: 1 round
 Leg Stretches
Leg Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Squats
Squats
2 minuti
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 min 30 sec
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
1 min 30 sec
Box Jumps
Box Jumps
2 minuti
Rest
1 minuto
 Bike Crunches
Bike Crunches
2 minuti
 Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuti
Cobra
Cobra
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
3 minuti
🙌FUCKING DONE🙌
5 secondi


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