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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Set 2: 8 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 8 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 8 round
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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Lower Body  

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