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Allenamento Intenso

Day 4 - Upper body

Intenso   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Javi Gomez
 		    Aggiunto da Javi Gomez
Day 4 - Upper body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
In out row
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Row
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
shoulder press
50 secondi

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