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Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Ball Crunch
30 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Upright Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Weighted Ball Crunch
30 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Upright Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 secondi


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