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Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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