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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   1 h 32 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Ana Lopez
 		    Aggiunto da Ana Lopez
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
15 minuti
Chest Fly
Chest Fly
12 minuti
Lat Pulldown
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 minuti
Push-Ups
Push-Ups
12 minuti
Back Extension
1 minuto

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