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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Plank
Wall Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 secondi
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Chaturanga
Chaturanga
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi


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Intenso 3 m 30 s  
Shoulders  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intenso 3 min  
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