Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuto
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
45 Degree Back Extensions With Lat Flys
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Back And Core
13 min 12 sec, Moderato
4 Day Tuesday
46 minuti, Moderato
Back, Biceps,  Abs
18 minuti, Moderato
Back And Abs
14 minuti, Moderato
Core And Back
2 minuti, Moderato
Back & Abs
43 min 15 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Moderato 36 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Chest And Biceps

Chest And Biceps

Moderato 36 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms And Core

Arms And Core

Moderato 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderato 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Categorie di allenamento