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Allenamento Moderato

Back And Core

Moderato   13 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Deshawn Clowney
 		    Aggiunto da Personal Trainer Deshawn Clowney
Back And Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 ripetizioni
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
12 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Chin-Ups
Chin-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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