Allenamento Intenso

CoreSet 5

Intenso Duration 11 minuti

Aggiunto da Fabian Saro

Descrizione

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

Set 1: 3 round

Elbow Plank

30 secondi

10 Side Plank Knee Tucks (Left)

18 secondi

10 Side Plank Knee Tucks (Right)

18 secondi

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)

18 secondi

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)

18 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

20 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

20 secondi

10 Plank Arm Reaches (Left)

25 secondi

10 Plank Arm Reaches (Right)

25 secondi

Rest

35 secondi

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