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Descrizione

Cathe f workout


Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
2 minuti

Set 2: 2 round
Squat Digs
1 minuto
Squat Press With Bicep Curl
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
1 minuto
Front Lunges
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Lateral Skaters
1 minuto
Plie Front Swings With DB
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 5: 2 round
Air Squats
1 minuto
Squat Thrusts
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 6: 2 round
Runners Sprints
1 minuto
Rear Lunge With Hammer Curl
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 7: 2 round
Cross Under Kicks
1 minuto
Plie Squat With Upright Row
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 8: 2 round
Jumping Jacks
1 minuto
One Arm Clean And Press
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 9: 2 round
Spider Man Mountain Climber
1 minuto
Lateral Lunges
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 10: 2 round
Lunge Kicks
1 minuto
Walking Plank Push Ups
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 11: 2 round
Line Taps
1 minuto
Rear Lunge With Lateral Raise
50 secondi
Rest
15 secondi

Set 12: 1 round
Stretch
5 minuti


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