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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sec
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 sec
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sec
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 min 30 sec
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 min 30 sec
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 secondi
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 secondi


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Arms   Dumbbells
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