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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto


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January 21st 2015
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