Allenamento Moderato

More Cardio

Moderato Duration 29 minuti

Aggiunto da L B

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Squat Jumps

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 2 round

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondi

High Knees

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 2 round

Jumping Lunges

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 2 round

Jog Backwards

30 secondi

Hopping Ice Skaters

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 2 round

V-Sit Crunches

30 secondi

Frog Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 2 round

Ab Curls

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 2 round

Reverse Lunges

30 secondi

Carioca

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 9: 2 round

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 secondi

1 2 Burpees

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 10: 2 round

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 11: 1 round

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Runners Lunges

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 secondi

Butterfly

30 secondi

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuto

Allenamenti correlati

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 min 48 sec, Principiante

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 min 10 sec, Moderato

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sec, Moderato

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 min 26 sec, Moderato

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intenso

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

DAB Cardio Day

Moderato

12 min

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Moderato

36 min

Arms

Dumbbells

Get Your Stretch On ;]

Principiante

9 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intenso

23 min

Legs

Principiante

20 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero