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Descrizione

A mixture of core moves and high intensity cardio to help develop those abs aswell as melting the fat that's hiding them.Always warm up before beginning this workout.You will need at least one dumbbell.


Exercises

Set 1: 3 round
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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