Allenamento Intenso

Push Pull

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Bonita M

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Cathe f weight routine

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Squats

2 minuti

Barbell Deadlifts

2 minuti

Set 3: 2 round

Static Lunge Right With Heel Lifted Using DB's

1 minuto

Left Side

1 minuto

Leg Press With DB Using High Step Right

1 minuto

Left Side

1 minuto

Set 4: 2 round

DB Bench Press

1 minuto

Barbell Deadrow

1 minuto

Set 5: 2 round

DB Flyes On Stability Ball

1 minuto

Y's On Ball

1 minuto

Set 6: 1 round

Inverted Shoulder Press Push Up From High Step

1 minuto

One Arm DB Row Right

1 minuto

Left Side

1 minuto

Set 7: 2 round

DB Front Raise On Ball

1 minuto

Rear DB Delt Raise On Ball

1 minuto

Set 8: 2 round

DB Bicep Curl On Ball

1 minuto

Slow Dips

1 minuto

Set 9: 1 round

Outer Thigh On Ball Right

1 minuto

Left

1 minuto

Inner Thigh With Ball

1 minuto

Set 10: 1 round

Superman On Ball

1 minuto

Crunches With Ball

1 minuto

Set 11: 1 round

Calf Raises

1 minuto

Tibialis Anterior With Stability Ball

1 minuto

Set 12: 1 round

Stretch

4 minuti

Allenamenti correlati

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

56 minuti, Intenso

1 ora 7 min 50 sec, Intenso

40 minuti, Moderato

23 minuti, Intenso

38 min 51 sec, Moderato

17 min 15 sec, Principiante

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Moderato

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Moderato

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Moderato

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuto, Moderato

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Moderato

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

IMAX Live Class From 8/21

Intenso

54 min

Burn Set Shoulders

Intenso

15 min

Step & Intervals

Intenso

30 min

Mixer Cycle

Intenso

36 min

Cathe Live Ride

Intenso

50 min

Cathe Live 7/2: PHA Training

Intenso

55 min

Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero