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Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
35 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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6 min 30 sec, Moderato


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