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Exercises

Set 1: 3 round
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
5 minuti
Good Morning Medicine Ball Catches
5 minuti
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minuti
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minuti
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
5 minuti


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Lower
39 minuti, Moderato
Core
18 min 45 sec, Moderato


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