Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells

Aggiunto da James Kropp

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Good Morning Medicine Ball Catches

30 secondi

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

Box Jumps

2 minuti

Quick Feet

2 minuti

Set 3: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

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30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 secondi

Set 4: 3 round

Straight Punches

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30 secondi

Burpees

15 secondi

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