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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi

Set 2: 2 round
Combo 1
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Combo 2
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Combo 3
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Bag Work
3 minuti
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 7: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Down
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Down
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi


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Intense
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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