Allenamento Intenso

30min Hit

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Sarah Dickie

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

2 minuti

Power Punches

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Front Kicks

2 minuti

Ball Crunches

2 minuti

Cross Kicks

2 minuti

Medicine-Ball Jackknife

2 minuti

Uppercuts

2 minuti

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

2 minuti

Scissor Kicks

1 minuto

Split Abs

2 minuti

Straight Punches

Straight Punches

2 minuti

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