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Descrizione

Interval Sprints with jog/walk rest periods.


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 secondi
moderate pace
moderate pace
2 minuti

Set 2: 12 round
Sprint!
Sprint!
45 secondi
jog/walk
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 minuti


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