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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
5 minuti
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
1 min 15 sec
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
1 min 30 sec
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
1 min 15 sec
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Jogging
2 minuti
Sprint!
Sprint!
15 secondi
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Cool Down Jogging
5 minuti


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