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Descrizione

This workout will get u tone and build endurance as well as give u a stronger core


Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
36 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Machine Bench Press
Machine Bench Press
30 secondi
Machine Shoulder Press
Machine Shoulder Press
30 secondi
Machine Chest Press
30 secondi
Machine Abs Pull
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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