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Exercises

Set 1: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
5 minuti
Leg Press
Leg Press
5 minuti

Set 2: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuti
Leg Raises
Leg Raises
3 minuti
Leg Pull Back
Leg Pull Back
3 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 minuti

Set 3: 3 round
Squats
Squats
5 minuti
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
5 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
5 minuti
Side Lunges
Side Lunges
5 minuti
Rotating Lunges
Rotating Lunges
5 minuti


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