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Allenamento Intenso

Dumbell Work pt.1

Intenso   14 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Brandon S.
 		    Aggiunto da Brandon S.
Dumbell Work pt.1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

All Dumbell work....

Exercises

Set 1: 5 round
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto

Set 2: 5 round
Stability Ball Chest Press
Pesi: Moderato
Stability Ball Chest Press
10 ripetizioni

Set 3: 5 round
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
10 ripetizioni

Set 4: 5 round
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
10 ripetizioni

Set 5: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni

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