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Allenamento Moderato

Strength Circuit

Moderato   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Stephen Armstrong
 		    Aggiunto da Stephen Armstrong
Strength Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Rest 30 second between each exercise, Rest 60 second between each circuit, complete each circuit 2x, 2 minute jump rope warm up each Day

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Seated Rotation for Abs
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Abs Wheel
30 secondi

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