Allenamento Intenso

Muscle Max

Intenso Duration 58 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

Cathe f workout - focus is moderate to heavy weights with basic moves. All moves contain tempo changes and low end reps.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 1 round

DB Squats Lighter Weight And Faster Focus To Continue Warming Up

2 minuti

Barbell Squats- Increase Weight Slower Pace With Tempo Changes

2 minuti

Barbell Static Lunges Right Leg Forward

2 minuti

Left Leg Forward

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Pushups - Fast Pace With Rests

2 minuti

DB Pec Flyes Steady Speed

1 minuto

Slow Count Pec Flyes

2 minuti

Slow Count Pushups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Barbell Under Hand Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

DB One Arm Row Right

1 min 30 sec

Left Side

1 min 30 sec

Lying Barbell Pullovers - Use Tempo Changes

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Leg Press On Step Using Heavy Band Anchored Under Step - Hold Band Ends As Resistance Right Side

2 minuti

Left Side

2 minuti

DB Plie Squats - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Standing DB Lateral Raises

1 minuto

Heavy Band Lateral Raises With Tempo Changes

2 minuti

DB Upright Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sec

Barbell Front Raise With Rear Delt Squeeze

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 7: 1 round

Barbell Bicep Curls - Include Tempo Changes

2 minuti

DB Crazy Eights

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 8: 1 round

Seated Overhead DB Press/ Include Set Of Dips/ 2 Complete Sets With A Break

3 minuti

Heavy Band Single Arm Kickbacks

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 9: 1 round

Stretch

5 minuti

Allenamenti correlati

13 minuti, Moderato

Cathe Live 7/9: Compound Giant Sets

Cathe Live 7/9: Compound Giant Sets

35 min 30 sec, Intenso

37 min 21 sec, Intenso

32 min 15 sec, Moderato

Six Muscles Pumping

Six Muscles Pumping

52 min 8 sec, Intenso

38 min 51 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Elliptical 30 *E

Intenso

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intenso

1 h 11 m

Insanity• Fight Night• «CB»

Intenso

48 min

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intenso

1 ora

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Intenso

54 min

Yoga for Anxiety

Principiante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero