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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Superman Planks
Superman Planks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Fire Hydrants
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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13 minuti, Moderato


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