Allenamento Moderato

Full Body 3

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da James Massaro

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

In and Outs

50 secondi

Transition

10 secondi

Bicycle Legs

50 secondi

Transition

10 secondi

Plank Bird Dog

50 secondi

Rest

1 minuto

Hack Squats

50 secondi

Transition

30 secondi

Close Grip Bench

50 secondi

Transition

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 secondi

Transition

30 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 secondi

Rest

1 minuto

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