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Exercises

Set 1: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
 Toe Touch Close
Toe Touch Close
20 secondi
 Toe touch Wide
Toe touch Wide
20 secondi
Right Lateral Lunge Stretch
Right Lateral Lunge Stretch
30 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondi
Left Lateral Lunge Stretch
Left Lateral Lunge Stretch
30 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Plie Squats
Plie Squats
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Seated Hamstring Stretch Right
Seated Hamstring Stretch Right
30 secondi
Seated Hamstring Stretch Left
Seated Hamstring Stretch Left
30 secondi
Single Leg Hamstring Stretch
1 minuto
Seated Hamstring And Oblique Stretch
1 minuto
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 secondi
Wide Leg Stretche Right
Wide Leg Stretche Right
30 secondi
Wide Leg Stretch Left
Wide Leg Stretch Left
30 secondi
Left Glute Stretch
Left Glute Stretch
30 secondi
Right Glute Stretch
Right Glute Stretch
30 secondi
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 secondi
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 secondi


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