TRX Basic Full Body

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

Set 1: 2 round

Medium Length

5 secondi

Squat

45 secondi

Rest

15 secondi

Chest Press

45 secondi

Rest

15 secondi

Rear Delt High Row

45 secondi

Medium Length

45 secondi

Mid Row

45 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curl

45 secondi

Rest

15 secondi

Y Deltoid Raise

45 secondi

Set To Long

45 secondi

Balance Lunge

45 secondi

Rest

15 secondi

Swimmer Pull

45 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Roll Out

45 secondi

Set To Long On The Floor

45 secondi

Hamstring Curl

45 secondi

Rest

15 secondi

Crunch

45 secondi

Rest

15 secondi

Side Plank Left

45 secondi

Rest

15 secondi

Side Plank Right

45 secondi

Long Rest

1 minuto

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