Allenamento Intenso

Best Abs

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Aramix Aramix

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Oblique V-UPS

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

V-Ups

2 minuti

Rest

15 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 5: 3 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 6: 2 round

Prone Cobra

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 7: 2 round

Elbow Plank

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

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