Allenamento Moderato

My Workout

Moderato Duration 50 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Brandy Johnson

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

This workout didn't include the warm up or cool down because I forgot plus the app keep randomly shutting down so it's implied to do a warm up first and a cool down afterwards.

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Burpees

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 2: 1 round

Burpees

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Clams

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 3: 1 round

Ab Curls

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Clams

1 minuto

Yoga Bridge

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Eagle Pose

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 4: 1 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Clams

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Foot Taps

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 5: 1 round

Crunchy Frogs

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Uppercuts

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Horse Stance

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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