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Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Squat Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi
Jump Lunges
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
20 secondi
Rest
10 secondi


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Power Systems Kettlebells
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