Allenamento Intenso

Needswork Abs

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

V sit crunches

10 secondi

Set 2: 3 round

Left v sit

15 secondi

Right

15 secondi

Set 3: 1 round

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Left v sit

15 secondi

Right v sit

15 secondi

Center

10 secondi

Reverse crunches

30 secondi

Leg lifts

30 secondi

Reverse crunches

30 secondi

Rest

25 secondi

Leg lifts

30 secondi

Reverse crunches

20 secondi

Butterfly push through

25 secondi

Reverse crunches

20 secondi

V sit

10 secondi

Left

15 secondi

Right

15 secondi

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