Stepper

Principiante Duration 39 minuti

Aggiunto da Missy Leng

Descrizione

Trying to choreograph a step workout!

Exercises

Set 1: 1 round

Run Bum Kickers

30 secondi

Step Up Right And Left Alternate

30 secondi

Alternate Step Ups With Arm Raise Above You Head

30 secondi

Corner To Corner Knee Rsises

30 secondi

Corner To Corner Kicks Backs

30 secondi

Corner To Corner Leg Raises Out To The Side

30 secondi

Step Up

30 secondi

Now Run It

30 secondi

Jump Up Jump Down

30 secondi

Y Step Alternate

30 secondi

Turn Step With 2 Jacks

1 minuto

Right Basic Run

30 secondi

Right Turn Step

30 secondi

Right Turn Step 2 Jacks

30 secondi

Over The Top Run Around Your Step 1 2 3 4 Step Up Touch Your Step Charleston Stay With Charleston

30 secondi

Step Up Left

30 secondi

Turn Step

15 secondi

Over The Top Run Around Your Step 1 2 3 4 Step Up Kick Charlston

30 secondi

Basic

15 secondi

Side To Side L Step,

1 minuto

Step Right Step Right Step Corner Knee Turn Cha Cha Cha

1 minuto

Run It Up Left Left

1 minuto

Step Up Right Knee Cha Cha Cha

1 minuto

Basic Step

15 secondi

Off The Step High Knees

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Alternate Y Step

30 secondi

Step Touch

15 secondi

Side To Side Latteral Raise

30 secondi

Step Touch

15 secondi

Straddle The Step Now Sit Back Squat Touch The Bench With Your Bum

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

High Knees Out To The Side

30 secondi

Rest

10 secondi

Handstand

1 minuto

Rest

10 secondi

Heal Tap Abs

50 secondi

Rest

10 secondi

Leg Drops Hip Raises

50 secondi

Rest

10 secondi

Burpee With 15 Pound Weights No Push Up One Leg

1 minuto

Rest

10 secondi

Roll Outs

50 secondi

Rest

10 secondi

Table Top Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Walk The Plank

50 secondi

Rest

10 secondi

Table Top Abs Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Sit Up Brining Your Knees Into Elbows

50 secondi

Other Side

50 secondi

Set 3: 1 round

Shoulder Rolls

10 secondi

Side To Side Bends

20 secondi

March

20 secondi

Big Inhale Reach To The Sky Forward Fold And Stretch

30 secondi

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