Allenamento Moderato

Quick 2

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Legs

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Stretches

Overhead Stretches

15 secondi

Fold Forward

15 secondi

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

10 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Torso Twists

20 secondi

Side Bends

20 secondi

Set 2: 1 round

Frog Crunches

30 secondi

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 secondi

Set 3: 1 round

V-Sit Crunches

20 secondi

Forward Fold with Heels Up

Forward Fold with Heels Up

20 secondi

Down Unders

20 secondi

Set 4: 1 round

Frog Crunches

30 secondi

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 secondi

Set 5: 1 round

Burpees

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Set 6: 1 round

Elbow Plank

20 secondi

Push-Up Holds

20 secondi

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 secondi

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