Allenamento Moderato

Isometrics

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Adam Weber

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Descrizione

From 'The Art of Expressing the Human Body'

Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Press Lockout

Overhead Press Lockout

25 secondi

Overhead Press

25 secondi

Set 2: 1 round

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

25 secondi

Dumbbell Bent Over Row Holds

Dumbbell Bent Over Row Holds

25 secondi

Set 3: 1 round

Chair Pose

25 secondi

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

25 secondi

Set 4: 1 round

Deadlift Holds

25 secondi

Squat Pulses

25 secondi

Set 5: 1 round

Plank

25 secondi

Frog

45 secondi

Set 6: 1 round

Chair Pose

1 minuto

Camel

1 minuto

Left Low Lunge

1 minuto

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Standing Fan

1 minuto

Standing Deep Breathing

1 minuto

Allenamenti correlati

Weights And Isometrics Day 1

Weights And Isometrics Day 1

17 min 20 sec, Moderato

5 min 30 sec, Moderato

1 ora 9 min 30 sec, Principiante

7 minuti, Moderato

Shoulders/Full Body

Shoulders/Full Body

19 minuti, Moderato

18 minuti, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Interval Timer

Moderato

7 min

Circuit - 1a+b

Intenso

15 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Circuit - 2B

Intenso

8 min

Core

Wall

Weight - All Around

Moderato

11 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Rope

Intenso

15 min

Legs

Jump Rope

Daily Routine

Intenso

1 h 3 m

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero