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Descrizione

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Palm Down Wrist Curl
Palm Down Wrist Curl
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Palm Up Wrist Curl
Palm Up Wrist Curl
1 minuto
Bent Leg Calf Raises
Bent Leg Calf Raises
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Reverse Curl
Reverse Curl
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Dumbbell Wrist Twists
Dumbbell Wrist Twists
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Dumbbell Wrist Roller
Dumbbell Wrist Roller
1 minuto
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minuto
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minuto


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Daily

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