Allenamento Intenso

Circuit - 1A

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Mon, Wed, Fri

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Set 2: 1 round

Bench Barbell Calf Raises

45 secondi

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 secondi

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