Allenamento Intenso

Circuit - 1B

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Chair, Wall

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Mon, Wed, Fri

Exercises

Set 1: 1 round

Torso Twists

1 minuto

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 minuto

Set 2: 1 round

Tippy Toes

45 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 secondi

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10 minuti, Moderato

Low Impact Wall Calisthenics

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