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Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Right Leg Circles
Right Leg Circles
45 secondi
Left Leg Circles
Left Leg Circles
45 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 secondi


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9 minuti, Principiante


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