Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kaycie Blackwell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

scoop and press

1 minuto

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Rest

30 secondi

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1 minuto

Rest

1 minuto

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