Allenamento Moderato

Dumbell 1

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Lauri Kyöstilä

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full body

Exercises

Set 1: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Lunges

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

15 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Crunches

1 minuto

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Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

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