Allenamento Intenso

Leg&Shoulders

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jacopo Schieppati

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Lifting workout for Leg&Shoulders at home!

Exercises

Set 1: 4 round

12 Dumbbell Squats

12 Dumbbell Squats

55 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 4 round

20 Dumbbell Lunges

20 Dumbbell Lunges

1 min 5 sec

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

15 Tippy Toes

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

10 Seated Dumbbell Press

10 Seated Dumbbell Press

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 4 round

12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

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