Back&Triceps

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jacopo Schieppati

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Set 1: 4 round

12 Dumbell Back Row

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 4 round

10 One Armed Row - Right

38 secondi

10 One-Armed Row - Left

38 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

12 Tricep Extensions

55 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

10 Tricep Kickbacks

40 secondi

Rest

1 minuto

Workout Discussion

16 May

Arvind J.

excellent

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