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Set 1: 1 round
20 Crunches
3 minuti
20 Crunches
3 minuti
20 Crunches
3 minuti
Plank
30 secondi
15 Reverse Crunches
3 min 30 sec
15 Bicycle Crunches
3 min 30 sec
Hollow Hold
30 secondi
20 V-ups
2 min 30 sec
20 Straddles V-ups
2 min 30 sec
Straddle V-ups
4 minuti


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3 minuti, Moderato
Tummy Workout
5 minuti, Moderato


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Core   Dumbbell

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