Allenamento Moderato

Arm Day

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench

Aggiunto da Annie G.

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Plank

2 minuti

Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

30 secondi

Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Lunges With Lawnmowers

2 minuti

Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Flyes

1 minuto

Renegade Row

1 minuto

Tricep Extension

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Plank Shoulder Taps

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Lean Over Hamstring And Back Stretch

1 minuto

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