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Exercises

Set 1: 1 round
Plank Knee Twists
1 minuto
Left Plank Dips
1 minuto
Plank Knee Pull
1 minuto
Right Plank Dips
1 minuto
Plank Leg Lifts
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Fifer Scissors
1 minuto
Floor Wipers
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Vertical Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
1 minuto
In Outs
1 minuto
Crunch Taps
1 minuto
Upward Facing Dog
30 secondi
Downward Facing Dog
30 secondi


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Full
3 minuti, Moderato


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